March 14th, 2020

Celebrate pride

Видеозапись семинара "Коронавирус и (не)поехавшая крыша" о том, как справляться с тревогой

Всем привет! Я тут провела вчера бесплатный двухчасовой вебинар на тему паники и способов заземляться, выкладываю запись, вдруг кто не видел.



Краткое содержание:

Краткое содержание:

- о тревоге, как она работает
- что можно делать, чтобы справиться с тревогой, и почему
- чего лучше не делать и почему
- техники заземления
- самопомощь при остром приступе паники
- триггеры тревоги, что с ними делать
- кризисный план
- самоподдержка
- ответы на вопросы.

Общая продолжительность 2 часа.

Запись также есть на Фейсбуке, если кому там удобнее смотреть - вам сюда.

Одна из участниц сделала краткий текстовый конспект первого часа (до ответов на вопросы), он под катом.

Также в этот же день был проведён вебинар для психотерапевтов и психологов, о работе в условиях кризиса. Его запись доступна бесплатно, по запросу (пишите на почту).

Collapse )