Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Приветственный пост, и запись тоже тут

Здравствуйте, меня зовут Екатерина Сигитова. Мне 39 лет, живу в Праге. Я - психотерапевт, с базовым медицинским образованием (психиатрия и наркология). Чтобы записаться на консультацию, напишите письмо на katya ГАВ sigitova.ru. Стоимость консультации 3000 чешских крон.

Вот так я обычно выгляжу в динамике:



Формальные сведения о моём образовании, часах учёбы, супервизии и личной терапии есть тут по ссылке. Сеттинг, стоимость и прочее техническое - тоже там.

Если вы ищете психотерапевта, то возможно, вам будет полезно немного узнать о моём стиле работы и обо мне в этой роли. Также у меня есть страница с отзывами бывших клиентов, закончивших психотерапию.

Есть ещё пара важных вещей. Я ЛГБТ-friendly. Что это значит? У меня есть собственная история инаковости, изоляции и непонимания, осмысленная и проработанная. Я очень хорошо знаю, насколько важно чувствовать, что другой человек принимает вас целиком, воспринимает любые ваши особенности просто как факты, с доброжелательным любопытством и теплом. Для меня в своё время именно такое отношение моего первого терапевта обеспечило возможность исцеления. Поэтому я стараюсь давать именно это ощущение клиентам, а не пытаться исследовать причины, и уж тем более, не "лечить" то, что является частью вашей идентификации.

Ещё я феминистка. Если вы - тоже феминистка, и вам важно, чтобы потенциальная терапевтка понимала ваше мировоззрение и проблемы, знала все термины и явления без пояснений, была в курсе происходящего в фем-среде и в мире на эти темы – вы можете на это рассчитывать.

Методы, которыми я в основном работаю - это гештальт-терапия и терапия с опорой на ментализацию (МБТ). Также немного знакома с психодинамической терапией, когнитивно-поведенческой терапией (КБТ) и психоаналитическими методами. Обычно работаю синтезом методов в зависимости от контекста и от целей клиента.

Если у вас остались какие-то вопросы, вы можете их задать, и я обязательно отвечу. Можно здесь в комментариях или письмом: katya ГАВ sigitova.ru

Болталка, вып. 2

Как дела? Как вам первая рабочая неделя вообще? У меня рабочая неделя уже третья, первая с 4 января началась. Так что я вот так :)



Хочу закинуть на обсуждение одну тему, которую давно обдумываю. Скажите, в чём, по вашему мнению, вам повезло или не повезло, а чего вы достигли своими усилиями (или что разрушили своими усилиями)?

Вопрос, на самом деле, не такой простой. Казалось бы: там, где мы не имели возможности выбирать и должны были просто принять то, что было - там повезло (не повезло). А там, где можно было что-то изменить и мы это сделали - там личные достижения (в т.ч. отрицательные). Но фактически, всё сложнее. (Не)возможность что-то изменить часто прорастает из данностей, которые на нас когда-то упали сами. А данности, в свою очередь, могут являться косвенными следствиями наших (без)действий, либо влекут за собой неминуемые изменения и необходимость вклада личных сил.

То есть, всё это такой сложный слоёный пирог. Поэтому мне интересно - как вы видите реализацию "повезло/достижение" в каких-то аспектах вашей жизни? Можно с примерами, если вам комфортно их приводить.

Болталка, вып. 1

Итак, новая рубрика - болталка. Думаю, для начала раз в две недели делать такой пост. Понедельник - самый лучший день для болтания:)

Как дела вообще? Как провели Новый Год? Что вас занимает в эти дни?

ЧТО ЗНАЧИТ, ОЛИВЬЕ КОНЧИЛСЯ???!



А я в комментариях покажу, что мы готовили (и до сих пор не доели):)

Тренинг по созависимости - 4-й публичный отчёт

Последний отчёт перед завершающим, общим по всему тренингу. Как обычно, полная версия в сообществе ya_tebya_vizhu по ссылке тут, там есть разделение на подпроцессы и комментарии - мои и Полины bilet_v_zirk. Воздерживайтесь от негативных и обесценивающих комментариев, пожалуйста.

Мне кажется, что партнер по тренингу убегает, а я догоняю. Первая пытаюсь инициировать работу и проч. У меня все время возникает ощущение, что я мешаю человеку в ее большой интересной жизни, и меня вежливо посылают нафик.

Я чувствую недостаток отдачи от партнера. Я много вкладываюсь, а партнер под разными предлогами уходит от активного участия в общем проекте. Меня это раздражает. Это конкретная ситуация из текущей жизни, но я в ней обнаруживаю себе не впервые.

Я вроде хочу расстаться, но стоит ему сказать "мы все исправим", как я поддаюсь.

Мне кажется, у нас обеих присутствует в ожиданиях от партнера "чтобы он/она был мне немножко психологом". И в реале мы так и делаем, то есть "подлечиваем друг друга" от прошлых ран (возникших до нашей встречи).

По поводу данного тренинга у нас обеих в душе бродят смутные коварные надежды на то, что вот мы его пройдем, что-то такое и этакое в себе осознаем, подлатаем-подправим, и после этого.... НАШИ ПАРТНЕРЫ К НАМ ИЗМЕНЯТ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ! И все у нас станет хорошо и зашибись тогда. Мироздание погладит по голове и выдаст нам по пирожку с полки в награду за старание.

Если бы он как-то давил на меня, пытался переделать, или навязать свое мнение, грубо разговаривал, мне бы легче было от этих отношений отказаться, НО ПОЧЕМУ ЖЕ то, что я в его жизни что-то несерьезное, не дает мне достаточно сил и желания уйти, ведь это тоже меня обижает, и делает больно...

Меня поразила колоссальная разница между идеальным и реальным (у всех троих). Удивительно, что эта разница никому из нас не бросилась в глаза.

Я попыталась записать все, чем я довольна и чем недовольна в отношениях. Результат меня удивил - я не смогла найти того, что мне нравится. И получился увесистый список того, что не устраивает.

В идеальной картинке моих отношений с матерью есть много ее, но нет ничего про меня саму. Типа, моя жизнь станет счастливой только если мама изменится, как будто я бессильна сама изменить свой курсор на счастье. От этого было тоскливо и хотелось завыть на луну))

Резюме обсуждений таково. Мечты не уходят. Но если мы направляем их на другого, то ощущаем бессилие и впадаем в зависимость. Но есть возможность сделать их ресурсом, обратив на себя. Узнать через них что-то про себя и про свои возможности их реализации или про другие пути реализации каких-то своих потребностей.



Интерактивный разбор текста про еду, диеты и образ жизни

Интереснее всего в этом вранье то,
что оно — вранье от первого до последнего слова.

(С), понятно откуда

Вот тут лежит фантастическое интервью диетолога Анатолия Волкова, которое, конечно, не является враньём от первого до последнего слова. Но часть утверждений там, в общем, не соответствует современным научным данным и вызывает даже некоторую оторопь. Какие, и почему?

Захотелось провести некий интерактив: вы, читатели и посетители этого ЖЖ, неравнодушные к теме, я уверена, можете безупречно обосновать точность либо неточность многих упомянутых в интервью фактов. А кто-то, тоже неравнодушный к теме, но менее подкованный теоретически и практически - может почитать. Всем польза :) Выбирайте, пожалуйста, любые утверждения, там на всех хватит. Обосновывать можно цитатами или своими словами, со ссылками на исследования или без оных - это уж на ваше усмотрение.

Формат такой: комментарии первого уровня - само утверждение (фраза, несколько фраз, часть текста) с пометкой ДА (верно) или НЕТ (неверно) - ну, чтобы другие желающие сразу видели, что уже разобрано, а что ещё нет. Потом - обоснование. Комментарии второго уровня и далее - дискуссия :)

Пример:

У лишнего веса есть причина, и она важна, потому что имеет отношение к здоровью, а не к цифре на весах.

ДА

Вес может меняться в результате гормональных изменений, заболеваний, психологических процессов, образа жизни и пищевых привычек, наследственных и генетических факторов и т.д. Эти причины не связаны с конкретными цифрами веса, а связаны с состоянием организма. Цифра на весах и подсчёт ИМТ (индекс массы тела, он же BMI) - не показывает причину лишнего веса, и не помогает в диагностике этой причины. Это некий технический параметр. (1, 2, 3)

Поехали? :)


Про нас, наших дочерей, наши травмы и наше тело


Бушует, бушует в ЖЖ обсуждение перевода Светланой svetlyachok письма 21-летней девушки, чья мама имела расстройство пищевого поведения и фиксацию на своём весе и внешности. Хочу перепостить отклик sable_fuzzy, который кажется мне квитэссенцией всего, что можно было бы тут сказать.

* * *


"Я что подумала. Ведь в каждой, в КАЖДОЙ, без исключений, девушке, что отписались с таким мощным энергетическим посылом отторжения, горит и пылает внутренний армагеддон. Боль, гнев, ярость - не потому, что они такие плохие и злобные (хотя парочка, конечно, злыдни сами по себе, будем честны). А потому, что внутри с треском и искрами сталкиваются тектонические плиты разнополярных посылов.
Мне кажется, потребность любить себя - одна из ключевых в фундаменте здоровой психики. Себя - это не просто свои прекрасные глаза и ровные пальцы ног, не просто свое умение петь йодль и варить элитные борщи. Себя - это целиком, неделимо.

Увы, все это покрыто толстым-толстым-толстым слоем "шоколада" в виде родительского влияния, актуального социума, масс-медиа и прочая-прочая-прочая. Которые в один голос орут со всех сторон, что себя можно любить только после выполнения ряда условий. Вот, золушка, выполнишь это, это, еще это, а потом вот это, (....) и это тоже - и тогда, ленивая тварь, может быть, мы соизволим разрешить заполнить ключевую потребность. Для того, чтобы получить принца (причем, не принца-принца, а принца-"я люблю себя"), ты должна истоптать десять пар железных сапог, изгрызть сто железных караваев и, желательно, найти Неверландию. Без карт и джипиэс. Тебя должно вести старое доброе топливо самохейта и светлое будущее строителя коммунизма.

А потом приходит кто-то и говорит, что себя можно любить просто так. Совершенно бесплатно. Без всяких условий. Не вмешивая в этот процесс общество, масс-медиа и прочую шушеру. Как писала Тимбукту в статье про роды:

"Больше всего меня потрясает, насколько легко это оказалось. Понимаете, я как тот человек, который всегда жил с убеждением (и его мама, бабушка и прабабушка – тоже жили!), что зачатие происходит в пробирке. То есть сначала тебе колят много гормонов, потом ты приходишь к врачу и забирают яйцеклетки, потом оплодотворяют, потом подсаживают, все с гормональной терапией и так далее. Это долго, сложно и высокотехнологично. А потом мне внезапно рассказали, что для того же самого существует еще и секс. И я вся такая офигеваю: а что ж вы молчали-то все эти годы?!"

Приходит кто-то и обесценивает все ваши жертвы, и сапоги, и караваи. И рассказывает, что любовь в бензобаке не так коптит, как ненависть. И спокойненько фланирует по жизни, совершенно не заморачиваясь на тему толстых бедер и большого носа.

Сразу хочется вломить, да? Вот и результат, десять поросят.

И еще одна отвлеченная мысль. Прошлым летом я выгуливала крестницу на детской площадке и наблюдала стайку девочек-подростков на лавочке, лет по 11-12. Они, по случаю жары, были одеты в коротенькие шортики и микромаечки. Одна девочка была несколько более упитанной, чем остальные, но эта упитанность не была дряблостью или жирностью. Просто период, когда одни подростки вытянулись в голенастых несоразмерных птенцов, но еще не поднабрали мышечной массы, а другие уже вовсю отращивают грудь и прочие места на пубертатных гормончиках. Вот эта девочка такой и была - просто чуть более женственной на фоне остальных.

И на бедре у нее были белые следы от заживших разрезов бритвой. И складывались они в слово "ЖИР". Вы можете себе представить обычную, ничуть не толстую девочку двенадцати лет, которая ненавидит себя и свое тело настолько, что вырезает на себе надписи бритвенным лезвием?

Ваша дочь может быть этой девочкой. Вашей славной, самой любимой заечкой, за которую вы любому порвете пасть. За которую боитесь настолько, что сделаете что угодно, лишь бы она не столкнулась с бьюти-фашизмом современного мира и не оказалась перемолота им в труху за несоответствие. Вы будете следить за ее питанием и мотивировать заниматься спортом. Будете учить делать себя максимально красивой и обучать, как правильно пороть свое ленивое невоспитанное тело, которое так и думает, как бы ему коварно разжиреть.

Вот только, по большому счету, вы сами оказываетесь рупором того самого бьюти-фашизма. Тем самым лезвием, которым ваша детка будет резать свое тело - и свою душу."

Collapse )

Итоги 2013 года

В начале 2013 года гадалка (!) сказала, что у меня получится всё, что я начну. Наверное, это помогало где-то совсем глубоко - не бояться, несмотря на весь материалистический слой сверху. Потому что начинаний было... ууу!



Пока из итогов получается вот что:
- вышло больше 20 статей, правда, не всеми я теперь довольна. Вот статьей "Человек-ящерица" довольна до сих пор, пожалуй - и несколько тысяч ссылок и перепостов - говорят, что не зря
- отработано около 350 клинических часов в консультировании и терапии, у многих клиентов есть что подытожить, и я за них рада значительно больше, чем за себя
- часы на учёбу, супервизию и чтение книг - ох, много, затрудняюсь подсчитать точно а потраченные на это всё деньги - даже и не буду начинать :)
- месяц в Барселоне - впервые столько удалось на море провести за последние лет 20
- переезд в Прагу, новая работа и пр. - это понятно:)
- снова безумное количество перелётов, штук 20 точно... аллергия на Шереметьево и самолёты! :)
- Ася пошла в школу! Как мы боялись, как переживали. Адаптировалась. Сокровище моё.
- Влад, мой любимый и прекрасный Влад, с сентября мы уже не расставались, и это самое главное... я так счастлива! Никаких сил нет :) Будьте и вы счастливы, желательно - не меньше, чем я! :) Могу начихать, или что там полагается делать, чтобы заразить. :)))

Вот вам ещё немного новогодней Праги. Я до сих пор не верю, что теперь тут живу.



У нас нет ёлки, нет гуся, ребёнок на каникулах, и даже солёные огурцы к оливье мы забыли купить. Правда, есть испанская хамонья нога, полуторалитровая бутылка немецкого Шардоне и итальянские оливки. Гуляем! В комментариях объявляется бардак и дискотека. :)




Подвешенная психотерапия. Paying forward

Мне кажется, под Новый Год всегда случаются чудеса. Они должны случаться, и - случаются. И многим эти чудеса бывают очень нужны. Особенно сильно они нужны тем, у кого нет и не будет возможности организовать себе чудо самостоятельно. И когда чудо всё-таки приходит в жизнь, хотя никаких шансов не него не было - это может изменить буквально всё.

Когда-то давно в Неаполе некий мужчина, или, может быть - женщина, придумали светлую традицию "подвешенного кофе" (сaffè sospeso). Это когда ты оплачиваешь не только свою чашку кофе - но и лишнюю чашку, для тех, кто сам не может за неё заплатить. И бариста пишет мелом на доске: три подвешенных кофе, для желающих. И когда в кофейню заходит бродяга, которому негде ночевать - он может попросить эту чашку, и немного согреться.

Тепло - это очень важно. Думаю, мало что так важно в нашей жизни, как тепло. В размышлениях о "подвешенном кофе", в которых было тоже очень много тепла и благодарности людям - у меня родилась похожая идея. О том, как можно поучаствовать в кругообороте такого тепла - не только через кофе.

Объявляю акцию: оплатите своему терапевту час работы с теми, кто не может оплачивать психотерапию сам.

Это - не совсем благотворительность. Это - сопереживание. Это способность увидеть в другом человеке Личность, со своими потребностями, страхами, проблемами и способами выжить. Личность, которая остро нуждается в том же, в чём нуждались когда-то и мы. Тогда, когда мы нуждались - мы как-то смогли помочь себе, и совершили своё личное чудо. Но это могут не все. Терапия, к сожалению, остаётся пока привилегией тех, у кого есть деньги.

Я хотела бы как-то это поменять, и приглашаю ко мне присоединиться. С 1 января 2014 года я буду выделять час-два в неделю на работу с людьми, у которых нет денег на терапию. Также фиксирую специальную сниженную цену для "подвешенных часов" (сообщу по запросу). Супервизию по этим клиентам я также буду проходить за свой счёт.
Для самих желающих работа будет бесплатной - и это некоторым образом противоречит базовым принципам терапевтического контракта, в соответствии с которыми клиент должен "что-то сделать". Но одновременно, я лично знаю несколько человек, ходивших на бесплатную терапию в кризисных центрах и госклиниках, звонивших по телефонам доверия и пр. - которым это не помешало на пути к их собственному чуду. Так что, думаю, что мы с вами можем позволить себе небольшое отступление от этого условия.

В комментарии приглашаются:
1) терапевты, готовые поддержать акцию - для этого вам нужно перепостить запись, м.б. - со своими дополнениями и комментариями
2) желающие поддержать акцию не_денежно - достаточно перепоста (ЖЖ или ФБ)
3) кто-то, кто сможет нарисовать хороший и понятный баннер, чтобы терапевты и желающие поддержать акцию - могли его повесить у себя на сайте и в ЖЖ
4) те, кто хочет оставить заявку на бесплатные полчаса или час моей работы.
5) и конечно, те, кто хочет быть первыми "подвесившими" час терапии. Я внесу информацию об акции в свой верхний пост о консультировании, и буду отмечать там количество часов. На данный момент подвешено: 1 час (забронировано).

Впустим в жизнь немного чуда! :)


Я люблю

osanova попросила написать 100 или 50 фактов о том, что я люблю. Я не знаю, сколько получится, буду писать, докуда хватит пунктов :)

Ребёнок
Collapse )

Коты
Collapse )

Всякое тактильное и не очень
Collapse )

Не классифицированное в других разделах
Collapse )

А вы что любите?



Субботняя свалка, вып. 5

Давненько я не брал в руки шашек. Интересного накопилось просто неприличное количество.
Приступим.

Номер первый - нигерийская фотомодель Tracy O'Bonne. Нет, это не фотошоп. У нее есть сайт, желающие могут убедиться в реальности размеров филейной части. Вот, например - хорошая фотография. По-моему, идеальная женская фигура :)



Номер второй - Collapse )

Номер третий - Collapse )

Номер четвертый - Collapse )

Номер пятый - Collapse )

Номер шестой - Collapse )

Номер седьмой - Collapse )

Номер восьмой - Collapse )

Номер девятый (а я предупреждала, что будет много!) - Collapse )